É um exercício bastante completo, que atua na resistência, equilíbrio, aperfeiçoamento da musculatura, flexibilidade, atuando ainda, na prevenção de doenças e reabilitação física.

A Musculação é famosa por seus inúmeros benefícios. Músculos mais firmes e definidos, aumento da força e resistência são algumas das vantagens de se praticar musculação.

Nesta modalidade de luta, o gasto calórico é alto. O exercício é perfeito para quem quer perder calorias, secar as gorduras e aumentar a massa magra.

Aulas coletivas com exercícios funcionais que melhoram o condicionamento físico cardiorrespiratório, fortalecimento muscular e alto gasto calórico.